不定愁訴というふてぇやつ!





季節の変わり目が日常の景色を変え、気分を良くしてくれる代わりに、




この時期独特の気に食わない「やつ」が現れる。




不定愁訴って聞いたことありますか?




簡単に言うと複合的に体調が悪くなり原因がわからないものって感じです。




肩こり、腰痛、慢性疲労、睡眠障害もこれですよ、誰でもありますよね。




こんな元気そうな私でも、午前中は良くても午後はダメってことがあったり、




でも何が悪いかわからないし、そうそう重い病気というほどじゃなかったりするから、ほっておいてしまっていることが多いです。




まあ、それで次の日にはなんでもなけれな良いんですが、これが連日続くのが不定愁訴ですね。




これって経験上、ほっておくと結構厄介だから早いうちに対策しておいてください。






病は二つ以上抱え込まない




人間って1つの病気だったら治すことができること多いんですよ、1つならですよ。




これが二つになるといっきに治りが悪くなり治らないまま一生付き合うということが起きてしまうんです。




だから日頃から生活習慣病は絶対にならないという覚悟で日常の習慣を見直してほしいと患者様には言っています。




生活習慣病のほとんどが治りにくい病気です、症状が悪化すれば毎日薬を使うわけです。





しかし、新たに何かしらの病気になった時に、この薬の「せい」で効きが悪い、または使えないなどの弊害が起きます。




仮に「薬を飲まなくても大丈夫ですよ」って言われている人多いんじゃないかな、これってほかにもう一つ病気になったら、まず最初の生活習慣病が悪化したり、新たになった病気に対しての薬が生活習慣病を悪化させたりと複雑になっていくんです。




ましてや生活習慣病は合併症を起こしやすい病気です。気をつけるに越したことないです。





鍼灸治療とは不定愁訴の治療




東洋の考え方だと全ての体調不良=不定愁訴になります。




要するに鍼灸治療とは不定愁訴の治療ということです。




ナッシュボディ白楽での東洋医学の考え方は原因の追求ではなくて、症状の緩和と予防におもむきをおいています。




原因がわからないということじゃなくて、原因がわかったとして対処が違います。




どうするかというとほとんどが生活習慣の徹底した見直しです。




鍼灸の身体へのアプローチはあくまでも緩和なのです。




原因はなんであれ身体全体の問題としてとらえ、常に身体全体に治療をほどこします。




不定愁訴こそ鍼灸治療が向いています。

イタリア山





午前中の行きたかったんだけど、なんだかんだで12時過ぎでしまい、太陽が真上に。




この時期は夏のように本当に真上じゃないからまだマシかな。




今日はお弁当作る時間がなかったのでプロテインシェイクとコーヒー持って山手のイタリア山へ。




電車に乗っているあいだに天気が回復してきて雨の予報が晴れに変わったのかな、




梅雨は天気が読めないからいつでも出かけられる準備しています。




晴れていることもあってイタリア山には大勢の絵を描く人がたくさんでした。

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梅雨の時期のたまの晴れ間は貴重で更に湿気がないと1年で一番過ごしやすい時期なんじゃないかな、公園でボーっとしていると眠くなってきます。

今日はブランチ





ブランチなんて言うとチョットオシャレなレストランやカフェで食べました的な感じを思い浮かべると思いますがこんなんです。



すみません(笑)

焼き鯖一匹、ブロッコリー1株、じゃがいも1個、かぼちゃチョット これにおからプロテインケーキ で以上。




連日のパン祭りで1.5kg増えたんでチョット調正です。




タンパク質は鯖から45g、脂質も鯖から27g、糖質はじゃがいもかぼちゃ、繊維質はじゃがいもかぼちゃ、おからプロテインケーキ(タンパク質10g)を忘れていた。




これで夜までもたせないと。




焼き鯖(280g)カロリー480kcalじゃがいも80kcalブロッコリー30kcal かぼちゃ30kcalおからプロテインケーキ120kcalトータル740kcalです。




鯖の優秀なところはタンパク質が多い、ビタミンB12が多いこと。




鯖は身の部分のみの計量です。




結構なカロリーとタンパク質でしょ。




普通の食事とダイエット食との違いを、「ナッシュボディ白楽ダイエット料理教室」で解説しています。




チョット説明が難しいので是非直接私から聞いてください。




これが理解実践できないとせっかく痩せてもリバウンドの繰り返しになることになります。




大切なことなので興味のある方は検討してください。

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