フリーウェイトとケーブルトレーニング



ナッシュボディでは、パーソナルトレーニングに



ケーブルマシンとパワーラックによるバーベルそしてダンベルを使用しています



通常の治療目的のトレーニングや健康維持なら問題ないですが



トレーニングによっては、追い込みにくい部位もあります



あくまでも参考程度で聞いていただくのが良いとおもいますが



筋トレにはポジティブとネガティブのトレーニングがあります



筋肉を、「積極的に収縮させて刺激を得るのを目的」か



「収縮した筋肉を伸ばされることで刺激を得るのが目的」かです






治療にもこの筋肉の刺激の違いは有効なので



積極的に使っていますが



それよりも、「筋肉を大きくしたい」、「筋力を上げたい」ときには



不可欠な、トレーニング方法です






当院の設備で使い分けるとしたら



通常の目標のセットが終わって



さらに追い込むときに



バーベルやダンベルは、ネガティブに使い



ケーブルマシンは、ポジティブに使います






フリーウェイトでは、重力が必ず作用するので



一定の重さを感じられて、ロスがありません



対して、ケーブルはポジティブでのロスはやり方しだいで



補えますが、ネガティブは一点から引かれているために



角度や方向が変わると、かかる力がかなり違ってきます



必ずの話ではないので、どちらも、なれと技術で克服できますが



最後に追い込みには、使い分けは有効です



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