リラックスがわからない！
当院は鍼灸マッサージとパーソナルトレーニングを
体調不良や健康増進に活用させています
患者さんも一人として同じ症状や状態は無く
日々変化もしているので
毎回同じことがおきているわけでもありません
今日は、リラックスがわからないがテーマです
皆さんは、リラックスというのを体感できますか？
私は、個々の何がリラックスかを説明はできませんが
感覚としてリラックスを体感できています
しかし、リラックスを体感できない、もしくはわかりにくい
という人もいます
別に病気なわけではありません
リラックスを体感しにくい人というのは
緊張と弛緩の落差があまり感じ難いような状態のようです
緊張しすぎや
そもそもリラックス状態だからわからない
などとあくまでも想像でしかわからないのですが
そのような方がストレスを抱えていると感じてしまうと
リラックスしないといけないと考えて
それが、ストレスをさらに悪化させてしまうようなことがあります
脳波などで身体的にはリラックス状態である証明はできますが
いかんせん本人が感じていなければ自分自身を疑ってしまいます
そのような時は、体力的な疲労は休むことで解決できると思っていると
これも絶対ではありません
休んでいてもリラックスできていないと感じると
体力的にも戻っていないと感じます
では、どうしたら良いのでしょうか？
私個人的なアドバイスですが、経験上
今よりも良くしようとすることは大切な心がけです
しかし、それは現実的には
過去の自分をイメージして
その状態に戻そうとすることとは、分けて考えることも必要です
良くしようとすることは間違いではありません
ただ、過去の自分に戻ることはできません
つねに時間が過ぎていくように
身体も変化していくからです
ならばこそ、良い状態を作る事ができるのです
過去にはこだわらずに、つねに新しい自分を作り出すイメージで
今の状態を受け入れることも必要です
私が病中に考えていたことは
新しい自分は、今の状態を基盤に作る必要があると考えてから
だいぶ楽になり、それが結果的には良い方向に向いたように思います
現にリラックスできなければそれをストレスに感じるなら
無理にリラックスするという言葉の意味を求めずに
実際に身体を、心を休めることを淡々とこなす事が良い方に向かう
きっかけになるかもしれません
やることは変わりませんが、考え方をゆるくしたような感じです
リラックスがわからない！？
