ナッシュボディのパーソナルトレーニングは
２種類用意しております
バーベル、ダンベルを使ったトレーニング
自重やゴムバンドを使ったトレーニングの２つです
それぞれ目的や効果、やり方に違いがあるので分けてトレーニングします
筋肉を大きく、筋力を上げたいならバーベル、ダンベルを使い
今ある筋肉の使い方向上や、筋量を変えず機能をあげたいなら自重、ゴムバンドトレーニング
という具合です。
バーベル、ダンベルなどのオモリを使ってトレーニングすることで
日常生活では感じることがないような運動は
筋肉に刺激を与え、体力的なゆとりをもたらします
さらに、身体のシルエットを変え、立体的にボリュームのある
力強いフォルムに変えていき
ゴリゴリのムキムキになることのないようにバランスを考えて
誰が観ても素敵と思うような筋肉に仕上げていきます
自重トレーニングは、筋肉に対しての負荷を少なくして
持久的に優れた筋肉を目指していきます
運動に自信のない方や、高齢者または病気や怪我からのリハビリ
それら全般に言えることは、自分の筋肉をうまく刺激を入れることができていなく、
筋肉どうしの連携が取れていないために
無駄な力や違和感、痛みが出るなど
さまざまな症状を抱えていることがあります
疲れやすいなどはこの筋肉の連動が主な原因になります
そうした筋肉や使い方の不備を正し
今ある筋量でも十分に能力をあげることをができます
さらに筋肉を付けるのではなく
身体を絞るようにシルエット変えていきます
ボリューム感のないスッキリしたラインが
手に入れられます
パーソナルトレーニングの種類
