当院ではパーソナルトレーニングを治療として行っている場合と
筋肉の量や質を変えるためのトレーニング、ダイエット目的と
大きく分けて3種類の目的に対応しております
今日は、体幹に関しての話です
私自身が、フラダンスをしているので
体幹を意識しないで安定して踊れるようになると
自分の感覚的にフェイズが変わった感じがして
満足度があがります
体幹を強くするにはどうするの？という質問は
しょっちゅう聞かれるんですが、
一言に体幹といってもその人の現時点でのパフォーマンスによって
選択する、トレーニングが違ってくるので
プロとしては簡単に答える事ができない
難しい質問です
そうはいっても、一般的に求められているレベルであるなら
私は、スクワットをすすめています
やり方をその場でレクチャーすることはできませんが
何を始めたらよいか？といわれればスクワット一択です
体幹が決まってくると
歩き方、階段上り下りなど日常生活全般
スポーツなら、特に基礎練習の安定と怪我の予防
練習の頻度向上など
良いことばかりです
さらに立ち姿や振る舞いひとつとっても
さりげなくなり
ファッションに関心がある方だと
似合う服の幅が広がります
姿勢の悪さで
周囲で悪目立ちする事がなくなりますよ
神奈川区白楽の女性が通う鍼灸院＆パーソナルトレーニングスタジオ
