ナッシュボディでは、パーソナルトレーニングに
ケーブルマシンとパワーラックによるバーベルそしてダンベルを使用しています
通常の治療目的のトレーニングや健康維持なら問題ないですが
トレーニングによっては、追い込みにくい部位もあります
あくまでも参考程度で聞いていただくのが良いとおもいますが
筋トレにはポジティブとネガティブのトレーニングがあります
筋肉を、「積極的に収縮させて刺激を得るのを目的」か
「収縮した筋肉を伸ばされることで刺激を得るのが目的」かです
治療にもこの筋肉の刺激の違いは有効なので
積極的に使っていますが
それよりも、「筋肉を大きくしたい」、「筋力を上げたい」ときには
不可欠な、トレーニング方法です
当院の設備で使い分けるとしたら
通常の目標のセットが終わって
さらに追い込むときに
バーベルやダンベルは、ネガティブに使い
ケーブルマシンは、ポジティブに使います
フリーウェイトでは、重力が必ず作用するので
一定の重さを感じられて、ロスがありません
対して、ケーブルはポジティブでのロスはやり方しだいで
補えますが、ネガティブは一点から引かれているために
角度や方向が変わると、かかる力がかなり違ってきます
必ずの話ではないので、どちらも、なれと技術で克服できますが
最後に追い込みには、使い分けは有効です
神奈川区白楽の女性が通う鍼灸院＆パーソナルトレーニングスタジオ
