今年も順調に夏モード！

こんにちは、久しぶりの投稿ですみません



今年も夏仕様の体が仕上がったので

左が3ヶ月前です



経過としては、10日で1kgを目標に主に食事を変えてのダイエットです



トレーニングはほぼ年間通して同じで



週1のフラのレッスンがベーシック強化になったので


若干の有酸素運動が増えたのと



6月の終わりから



体重が61kgになったので



5km30分のジョギングを


2日に1回入れました



やはり有酸素運動はお腹が減ります



しっかりと栄養摂らないと



次の日に影響します