プロテインパウダーや各種アミノ酸、ビタミンのこと

わたしも使っている、プロテインパウダーや各種アミノ酸、ビタミン剤ですが


とても便利で、使っています。




使う理由ですが


まず、日常の生活スタイルに毎日トレーニング(強制的な休日もふくめて)を入れていることが大きいです




毎日トレーニングを習慣にしていることには、二つ理由がありまして


まず、毎日することで1回のトレーニングの時間が短い時間で済むこと。


二つ目は、毎日トレーニングの予定を入れていることで、どうしてもできなかった日のフォローがしやすいことです




トレーニング時間が短くてすむ理由ですが、当たり前ですがトレーニングしたい場所が多い分時間がかかります


それを分散させることができるのです


分散させることで、疲労回復に時間がかからないのと、栄養補給のリズムを変える必要がなくなります。疲労回復には体力的な意味もありますが、わたしは関節の負担が減ることが一番助かります




上半身と下半身を日にち交互にやれば、関節疲労の問題は解決できますが、下半身のトレーニングの疲れが上半身よりも大きいのと


フラのレッスンで、下半身を長い時間使うことがあるので間隔を開ける必要があります


また、どうしても上半身のトレーニングのほうが、やることが多いことも理由です(トレーニング機材の事情)




各トレーニング種目の間隔は5日以上を設定しているので、上半身が続く日があります。




次に、事情があってトレーニングできない日があるときに次の日に二つやることになるんですが、１回のメニューが多いと体力的にも精神的にも負担になり継続してやることが難しくなることです




栄養補給がプロテイン、アミノ酸、ビタミン剤を使うことになるのですが、ほぼ毎日トレーニングなので食事のリズムやメニューは変える必要がないことで、仕事やその他のプライベートな時間をつくることが容易にできます



食事のメニューを考える時間、食事を作る時間、食器を洗い片付ける時間がそのまま他の時間に変わります



プロテインだけで食事を済ます時もあるし、そうでない時もあることが心のゆとりを作ってくれます



最後に、私は甘いものもジャンクな食べ物も好きです。人と食事をするのも大好きです、それを制限しなくて済むのも、それら栄養補助食品のおかげです。