粉末のプロテインの話し





粉末のプロテインって自然界にはないから、基本的に肉や魚、大豆なんかよりも数倍体への吸収が早いです。




したがって吸収が早いほうがメリットのある、




習慣的に運動をする人にとっては大変ありがたい商品です。




しかし運動の習慣がない人には、絶対に必要な商品ではないように思います。




必要な場合のみに使用するのが理想です。




使用方法は、激しい運動をする前か後、もしくはそれに相当するような肉体的な疲労の時です。




それ以外はあまり必要ないと思います。

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粉末プロテインを取ると、太るか?どうか?はこのことか関係しています。




飲めば健康に良いと思いますが、「必要な量」と「運動量」が合わないと健康を害することもあります。




まずは運動習慣から、次に、タンパク質は、基本食事で取る習慣を身につけることから、がんばってください。




不必要な人が過剰に摂取すれば、カロリーオーバーで脂肪に変わって太ってしまいます。

くれぐれも注意してください。




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