年始の「断食」の結果





写真とトレーニングで自分を変えるには、




まず、なりたい自分を設定しなければいけません




どんな自分になりたいですか?




そこが、重要です。




そのために、私は体型、体重をベースにいろいろ試しています。







4日からの3日間の「断食」の結果報告です。




2020.01.04 朝 62.0kg なし 昼 なし 夜 なし




2020.01.05 朝 59.8kg なし 昼 なし 夜 なし




2020.01.06 朝 58.6kg なし 昼 プロテイン100kcal 夜 プロテイン100kcal total200kcal




2020.01.07 朝 58.2kg なし 昼 胸肉野菜スープ200kcal ハムチーズサンド300kcal お菓子200kcal チョコレート100kcal 夜 胸肉野菜スープ200kcal 鯵フライ160kcal インゲン50kcal せんべ700kcal リンゴ80kcal プロテイン100kcal ★total2090kcal




2020.01.08 朝 60.8kg なし 昼 プロテイン100kcal 夜 リンゴミルクプロテインシェイク300kcal プロテイン100kcal total500kcal




7日に食事をしたんですが、胃が小さくなったせいか、




あんまり食べられず、月の日にプチ断食を入れてみました。




今日現在の体重は60kgなので、8日の断食のあと、1回食事をして次の日の体重が今の体重ってことみたいです。




断食明けには58kg前半まで下がりましたが




単に、胃腸にものがなくなっただけのようです。




58kgに今月は落とします。




みなさんも正月のいろんなものをそろそろ落としてください。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です