ローカロリー ダイエット 中華風サラダ




ダイエッターにとって、1kcalの積み重ねが結果につながることは、常識で




「これくらいは良いかな」なんてのはむしろ心の迷い。




今日は、その1つ1つの積み重ねのような、食べ物です。




用意するもの、しらたき、ハム、人参、きゅうり、キャベツ、ごま




調味料は、リケンの中華風ドレッシング(低カロリー)




出来上がりの画像を撮るのを忘れて食べてしまいました。この画像で出来上がりをイメージしてください。ごめんなさい。
しらたきは、まず水をよく切って
フライパンで水分を取るために炒めます。油は絶対に「ひかないでください」油をひくと水分が抜けません。これでしらたきの独特の臭みを大部分取ることができるので根気よくやってください。目安はパサパサになるまで。
食べやすいようにハサミでチョキチョキ!
混ぜる具材です。4人前位あります。ハムは多い方が美味しいいです。
しらたきを痛めている間に、こんなかんじに、切っておきましょう。
しらたきは少々放置しても焦げません。
水分が飛んだら、人参だけ加えます。これで人参が甘くなります。油はひきません。
別に移して、冷めるまで放置。バットが良いです。
リケンのドレッシングです大さじ一杯が13kcalです。
しらたきが冷えたら、具材を混ぜて完成です。ドレッシングは必ず味見しながら徐々に足していってください。

ハワイ その2





こんにちは、ハワイその2です。



現地に着いたその日は、チェックインからレンタカーの手続き、そして食材の買い出しなど忙しく、写真を撮る暇がありませんでした。



二日目の朝からになります。



いとこの結婚式がありました。



式自体は11時からなので、その前にハワイの雄大な日の出を見に、車で30分弱のワイマナロビーチへ。



朝は5時に起きて、すぐに出発しました。



暗い時間ですが、車を転がしているうちに空が次第に明るくなり、着く頃には景色も見えるほどになりました。



このワイマナロビーチは水の綺麗さも半端ないですがやはりロケーションじゃないかと思います。



視界いっぱいに広がる海は、エメラルドグリーンとブルーのグラデーション、砂は少し黄色みがかっています。



そして断崖絶壁の崖に緑の木が茂っていて、これが素晴らしく綺麗。



やはり、ハワイは朝一から盛り上がってます。







ハワイ その1



しばらくぶりのアップです。





毎年、夏は遊びに忙しく、そのために仕事も忙しくあっという間に3ヶ月も経っていました。





これから、この3ヶ月間の溜まりに溜まった、写真や出来事を徐々にアップいたします。





まず一発目に、ハワイに行ってきました。





いとこの結婚式に招待されたので、休暇も兼ねてはっちゃけてまいりました。





天気は、これでもかってくらい晴れの日が連日続き、しかもスコールにすらあっていません。





こんなことは珍しく、自称晴れ男の私でも経験のない天気でした。

毎日、朝6時にいろんなビーチに行っては写真を撮り、昼間はビーチでゴロゴロして

本当に、のんびりできました。とりあえすのアップなので、詳細は今後のハワイその2以降で紹介いたします。

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