熱中症？脱水症状？

熱中症の危険！



ナッシュボディの平田です




皆さんは熱中症になったことありますか？




私は、重篤な症状にはなったことは無いんですが




もしかしたら悪化したかもしれない症状になった事があります





6月下旬気温31度晴れ、




昼食30分後に外で日光浴中に




お腹が痛くなりトイレへ(日光浴の時間は20分経て)




その日は、いつものように朝食はプロテインドリンク




それ以後はコーヒーを飲んでいます




実はこのコーヒーなんですが




いつもは入れたてのホットなんですが




その日は前の日に入れたものを冷蔵庫で冷やしていて




前日に飲み忘れていたのを思い出して飲んでいました




それから仕事をして、洗濯をして、それを干して




そこから食事の支度をして、メニューは




「胸肉と豆腐、野菜の辛みそいため」でした




主食はいつも食べないのでおかずのみです




朝食から3時間後の昼食ですが、いつもと変わりません




ほかのスタッフも同じものを食べていますが




症状はありませんでした




しかし昼食後50分で腹痛が始まり




日光浴は中止




トイレに行きましたが




案の定、おなかを壊して下痢の状態でした





そこまでは、年に2回くらいはあるので気にしていなかったんですが




ここから、数回のトイレでどうやら脱水状態になったらしく




今度は、気持ちが悪くなり吐き気に襲われトイレに閉じこもることに




もどすことはなかったですが




冷や汗はポタポタ垂れ、顔面は蒼白(おそらく)血の気が引いているのを感じました




あわてて脱水症状だと思い、



塩分と糖分のドリンクを作ってコップ3杯を徐々に入れていきました




症状は、エアコンの部屋に入り、保冷剤で脇と首を冷やし、30分後には気分は回復しました




下痢の原因は前日の冷やしたコーヒーかもしれませんがわかりません




日光浴は、この時期6月からは週に3回はいつものことなので




汗をかくこと自体は問題ないと過信してました




予想外は下痢による脱水でした




職場だったので直ぐに日光浴を中止できる環境にいたし、



さらにエアコンの部屋に直ぐに入れたことが悪化を防いだと思っています




そのほかにもいろいろ思うことはありますが




初めての体験だったので、少しあせりました




これが、熱中症なのかたんなる脱水症状なのかはわかりませんが




年齢もあるので、気をつけていこうと思いました




皆さん気をつけましょう