筋トレは、大好きなんですが、ジョギングは嫌いで、
これは、小学校の頃からなんです。
小学校の頃は、筋トレなんかしてないですけど
当時は、夏休み中は水泳クラブってのが、学校のクラブ活動であって、
それ以外の季節は、サッカークラブに入っていました。
サッカークラブでは、ランニングやジョギングはよく練習であったんですが、
これが嫌だったんです。
中学、高校とハンドボール部なんで、走ってはいましたが、
好きになれませんでした。
そういえば、今思い出しましたが、
高校は、毎年、江ノ島マラソンってのがあって、
学校から、江ノ島までの往復を約10キロを砂浜コースで走るのが学校行事でありました。
あれも、嫌だったな～
ところが、今年に入って
何か、新しいいことを始めようかと思い
それなら、苦手なことにしようと
思いついたのが、ジョギング！
そうだ、やってみようって。
最初は、5分間走って、戻ってきているような軟弱な状態だったんですが、
昨日は、7キロほど時間にして、45分位です。
ジョギングなんでスピード云々はさておき、
走ることに、慣れなていこうと、続けてます。
徐々に、時間を伸ばしながら。
そんで、昨日感じたんですが、
1キロまでは、やっぱりしんどく感じるんですよ！
ところが、1キロから2キロあたりで、気持ち良くなるんです。
呼吸もゆっくりになるし、脚も楽になるし、
まあ、当たり前って言えば、そうなんですが、
徐々に、距離を伸ばしていってたから良かったんだと思います。
日頃、トレーニングを人に勧めている立場ですが、
あらめて、出来る事からやり、コツコツと続け、
自分のペースを見つける事の大切さと、
苦手なら、どのように克服すし、改善するかを
身をもって、知らされた感じです。
週に3回くらいのペースで走ってますが、
膝や、腰に負担のかからないフォームを試しながら
頑張って、行きたいと思います。
神奈川区白楽の女性が通う鍼灸院＆パーソナルトレーニングスタジオ