ダイエットや筋トレに励んでいる方、がんばってますか？ハイ！頑張ってますよね！
今日は、ダイエットや筋トレしているかたへ、冬に忘れがちな事を、思い出してもらいたいと思います。
寒くなってまいりました、
こんな日は、暖かくして暖房の効いた部屋でゆっくり過ごしたいですね。
そして、何か、食べたくなりませんか？
冬の、特徴は寒さと、低湿度
身体は、熱を作り出すのが一番カロリーを消費します。
同時に、エネルギーを消費すると、代謝産物として、水が排出されます。
従って、熱に変わりやすい食べ物を食べたくなるんです。
それと、水分が不足していると、疲れやすくなります。
この時期にダイエットを始めた人、筋トレ初めて人は
まず、体を冷やさないように、
水分をしっかりとることを、心がけてください。
食事は、野菜スープや味噌汁を食事の最初に取るようにして
食間には、こまめにコーヒーや紅茶、烏龍茶などで体を温めながら、水分補給を同時にしてください
当店には、この時期に最適なホットで飲める、ノンカフェインのドリンクがあります。
これは、粉末なので、紅茶にも合います、
味ですが、これがまた、エキゾチックな味です。
よかったら、お問い合わせください。