夏まで待てない！

夏まで待てない、平田です



今日は、夏まで待てないダイエットです



何が、夏まで待てないかというと



ダイエットの仕上がりを夏ギリギリまでとしてしまうと




夏休みに遊ぶ体力がないかもしれないからです！



たとえば、7月の中旬までに仕上げたいと思っているなら




せめて、2週間前には目標の状態にしておくことのほうが



夏休みに、体力不足や食欲停滞や気力の低下などの症状を



防ぐことができます




確かに、この考え方は私の個人的な考えではありますが




夏休みには、旅行や食事などやりたいことを、




この季節だからやりたいという事があります




夏じゃなくても、旅行も食事も行けますが




夏だからこそ楽しみたい環境や雰囲気ってありますよね？




そういったどうしてもこの時期に行きたいところや




やりたい事がある場合




体力もそれについていかなくてはいけません




ダイエットは人それぞれ状況におおじて違いますが




おそらくは、体重の減量はやっているんじゃないでしょうか？




体重の減量は、簡単に言えば消費と摂取のバランスで調整するはずです



有酸素運動で減量したとしても




摂取が多ければ、減量はうまくいきません




体重の減量は、イコール体力の低下を招きます




そのために、ある程度の筋肉量と心肺機能あらかじめ高めて




体力の減少状態でも動ける身体を作る必要があります




とはいえ、つねに消費エネルギーよりも摂取エネルギーが多い状態と比べたら




体力的には、落ちています




そのために、減量時期を過ぎたら



徐々に摂取カロリーを増やし




元の状態や少し多めの状態に戻し




体力を戻していかなければいけません




いけないと言いましたが、必ずというより



理想的な感じです




夏は、短いです




そして、暑いです



湿気も多いです



人も多いです




なので目いっぱい遊ぶには




体力があったほうが良いです





7月に入ってしまいますが





私もそろそろ仕上げの時期に来ています




今年はのんびりしすぎたので




予定通りには行かないかも？





それはそれで、しょうがないですね！