簡単にダイエットの失敗のポイントをあげていきます
まず、食事が減らせていない
たいていのダイエットは食事の量を減らせばうまくいきます
一部、基礎疾患的に代謝の問題で食事の量だけでは難しい方が存在しますが
あくまで一般的な話に限定します
人は想像以上にカロリーを摂っています
食事を記録して、常に確認できるようにすれば
自身の必要カロリーがわかってきます
そして、運動をしていない
食事がエネルギーとして使われるには代謝のメカニズムが必要になりますが
このメカニズムこそが運動によって促進されます
普段運動をしていない人は、よほど特別な体質でない限り
代謝が鈍くなります。
それは老化現象の一部でもあります
子供であろうと大人であろうと
運動をしなければ、エネルギーの消費は徐々に減っていきます
自分に必要な運動と、今できる運動は違うことが多いので
怪我のリスクの少ない方法から始めることです
簡単に書きましたが
ほとんどの方が、以上のたった二つのことでつまずいてしまいます
最初は、あまり難しく考えないで
シンプルにダイエットに取り組むと意外にうまくいくものです
ダイエットで体重管理はそう難しくありません
ストレス等の要因は考慮していないので
それは、また別の対処が必要になります
神奈川区白楽の女性が通う鍼灸院＆パーソナルトレーニングスタジオ
