大人のパーソナルトレーニング
なぜ姿勢強制はうまくいかないのか？
なぜ直ぐに疲れてしまうのか？
できる運動だけをしていると筋肉は衰えてしまうのはなぜか？
疲れるほど運動しているのに筋肉が付かないのはなぜか？
これらの悩みは、過去に当院でパーソナルトレーニングを受けていた方の
悩みのほんの一例です
若い人と同じ事をしても結果は出ない
大人は若い人と同じ事をしても
同じ効果は得られません
若いときとは違うのです
食事や生活スタイルが若いときと違うのに
トレーニングや体調管理が同じなんてありえません
大人には大人専用のトレーニングや体調管理を行うことで
結果が付いてきます
ヨガ的なストレッチを考えてください
できる人はそれなりの経験と身体能力があるのは歴然としています
でもできない人のヨガ的なストレッチは見てもすぐにわかるし
できないのに、無理にすすめるインストラクターはいません
もし今あなたが結果の出ないトレーニングをしていたり
怪我をしてしまっているなら
これを機会に、見直しをするようにしてください
トレーニングに関しては
初心者ならなおさらです
当院のユーザーで４０歳以上の方は
専用のトレーニングメニューを行ってもらっています
もちろん結果も出ますし
怪我などありません
当院のスタイル
当院は鍼灸院としてスタートしましたが
できれば悪くなる前の段階で
少しでも悩みが解決できればと
はじめたのがパーソナルトレーニングです
そのパーソナルトレーニングを始めてすぐに感じたのは
不調の兆しは体調不良よりも
姿勢や運動、筋力の低下の問題で
不調はあくまでも結果であるということでした
全ては筋力不足から始まる
始まりは全て、筋力不足です
筋力が生活スタイルに合っていない、
または余力がないと
姿勢不良、疲労や疲労感につながります
この状態を放置すると次の段階に入り
痛み、障害に唐突に突入します
対処療法
痛みや、障害になるとほぼ対処療法が取られるので
問題の解決には時間がかかり、
対処療法が効果をあげると痛みや障害が
一時的になくなるのでそこでやめてしまいます
先ほど言ったように、痛みと障害は
筋力低下と生活スタイルの変化の結果、起きていることなので
対処療法の効果が出たら次には原因への対応をしないと
痛みや障害は繰り返しいろいろなタイミングで
「出たり」「なくなったり」を
繰り返し、徐々に体力を奪っていき
気が付くと取り戻せないほどの
姿勢不良や筋力低下を起こしてしまいます
筋肉が成長するだけでは
筋肉は何歳でも成長はしますが、あくまで筋肉単体の話で
関節やホルモンバランスなどの老化する組織との調和は別の話です
そういう意味では、筋肉が成長しただけでは
時間の流れの中では足りない事がわかります
人間には任意で動かせる機能と
それとは別に反射や自律神経がつかさどる
意識では動かすことのできない機能があります
その意識とは別に動く機能との調和が最終的に
皆さんが手に入れたい
スタイルを良くしたい
旅行やスポーツを楽しみたい
仕事や家事を気持ちよく済ませたい
といった
たんに、姿勢を良くするとか、
体力をつけたいとか
漠然とした願望ではないものが手に入ります
人生の楽しみは余力で決まる
人生の楽しみは体力の余力によって生まれるものです
ぎりぎりの状態で余力や余白がない状態では
けっして手に入りません
このようなことに直面したことで
私たちのやるべき事が
治療にとどまらず
不調になる前段階や、
さらにその前の段階が必要となり
すなわち、本当に手に入れたいものは何なのか？まで
達成できるプログラムが急務となり
開院２０１１年以後追い求めています
完璧など誰にもわかりませんが
身体の基礎を専門的に学び、
一定の治療を資格で許され
つねに不調と向き合っている知識を
最新の状態で届ける事ができます
