目方でドン!





パーソナルトレーニングを仕事にしようと決めたには理由があります。




過去の自分にチョット会ってみましょう!じゃ~ん。



2011年、当時の体重82kg、佐々木健介に似てるって言われて、とりあえず有名人に似ているって言われると悪い気分じゃなかったあの頃。そう43歳。




そして、時は過ぎ・・・



現在の体重が57kgです。そう51歳。




じつは、過去に重度のアトピーを8歳から患っていて、ステロイド中毒だった30年間、やっとのおもいで民間療法にて奇跡的に治り、健康な皮膚ってこんななんだと感動。




ウエットスーツを着ている感じくらい、アトピーの時と違い、皮膚に守られている感じがしました。




それから4年たったのが2011年、健康になるはずなのに、アトピー時代よりも15kg体重を増やし、健康とは真逆の道へと進んでいました。




すでに鍼灸師となり、治療院を開くも、人には健康になろうと言いながら、自分はどうなんだろうと。




そこから、試行錯誤の筋トレが始まり8年が経ちました。すぐに今の体が出来上がったわけではありません。




本当に徐々に身体は変化していきます。




変化のスピードは遅いが確実に変わります。




その体験があるので、ナッシュボディ白楽にいらしているお客様には諦めずに頑張って、一緒に変わり続けたいとおもいパーソナルトレーナーの仕事を始めました。




自分は変われる。なりたい自分になる。

スタンバイ




「どんなことでも」、とは言いませんが、可能な限りお答えできるようにトレーニングして体調を整えて、ナッシュボディ白楽でスタンバっています。





鍼灸治療に関しても人の悩みは人の数だけあることを思う毎日です。なので私は可能な限り答えられるように「心」と「体」を万全にしています。




トレーニングだってやらないとわからないことばかり。




痩せたいとか、体の形を変えたいとか漠然としていることから、やっているうちに徐々に見えてくるんですよね本当に望んでいることが。




初めはわからないんですよこれが。成果が出ると同時に、欲も出る。




それがいいんですよ!だからトレーニングは楽しいんです。




しかしやった人にしかわからない。逆に成果が出ないと、どうでも良くなってしまうのが人というもの、その気持ちが痛いほどわかるんです。




だから1mmでも成果を出してもらいたいし、出したい。




筋肉をつけたり、体調を万全にしていることは容易ではありません。私がよくわかっています。




だからこそ、すべての人に体が変わった事で起こる様々な素晴らしい事を体験してもらいたい。




世間が変わったんじゃなく、あなたが変わったからこんなに世の中が違って見えているんです。




一緒に頑張りましょう。

自分を変える料理・胸肉オーブン焼き





自分を変えるには、私の場合トレーニングと写真がきっかけですが、




このトレーニングが、結構結果が出にくいのが、困りもの。




ましてや、私はパーソナルトレーニングを指導しているので、よりシビアです。




重い物を持ち上げていれば、筋肉がつくわけではないので、必要な栄養素を、効率よく摂取しなければ、時間と体力とやる気に影響します。




そんなこんなで、料理の腕が必然的に上がって行きます。




今日で1週間目、毎日、同じメニュー 

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胸肉のオーブン焼きです。タンパク質は約17g 低糖質、低脂質です。




作り方は、簡単、胸肉にブスブスとフォークやナイフの先でいっぱい刺し込みいれ、ビニール袋に、市販のめんつゆと一緒に入れて冷蔵庫で一晩つける。




次の日、耐熱容器に胸肉を置き、上にネギか玉ネギのスライスを置き、オーブンで230度から250度で余熱なしで25分。




チンって鳴ったら更に5分置き、鰹ぶしかけて、できあがり。食べる時に味は、調整してください。




いつの日かは飽きるんでしょうが、しばらくは、やっかいになります。

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