体を、温めて、水分補給を忘れずに





ダイエットや筋トレに励んでいる方、がんばってますか?ハイ!頑張ってますよね!




今日は、ダイエットや筋トレしているかたへ、冬に忘れがちな事を、思い出してもらいたいと思います。




寒くなってまいりました、




こんな日は、暖かくして暖房の効いた部屋でゆっくり過ごしたいですね。




そして、何か、食べたくなりませんか?




冬の、特徴は寒さと、低湿度




身体は、熱を作り出すのが一番カロリーを消費します。




同時に、エネルギーを消費すると、代謝産物として、水が排出されます。




従って、熱に変わりやすい食べ物を食べたくなるんです。




それと、水分が不足していると、疲れやすくなります。




この時期にダイエットを始めた人、筋トレ初めて人は




まず、体を冷やさないように、




水分をしっかりとることを、心がけてください。




食事は、野菜スープや味噌汁を食事の最初に取るようにして




食間には、こまめにコーヒーや紅茶、烏龍茶などで体を温めながら、水分補給を同時にしてください




当店には、この時期に最適なホットで飲める、ノンカフェインのドリンクがあります。






これは、粉末なので、紅茶にも合います、




味ですが、これがまた、エキゾチックな味です。




よかったら、お問い合わせください。