あなたは「ストレッチ」が好き？

ナッシュボディのプロフェッショナル・ストレッチ

自分では追い込みきれない深さと角度の柔軟効果、

適度な力加減の圧力が生み出す精神的効果をひとつの施術にしました


治療実績を活かした「パーソナルストレッチ」です。



脳ストレス解消、軽度の腰痛・肩こり、関節が動きにくい、



今まで柔らかくなった事がない方におすすめです



柔軟ストレッチは「年齢」や「生まれつき」などの思い込みからやらなかった人ほど効果を実感できます。



まずは、正しくストレッチする事が重要です。

ストレッチは筋肉に自信をつけさせる運動

ストレッチは筋トレと同じく、筋肉に自信を持たせるために行います。




自信のない筋肉は、縮みも伸びもしません。良い状態は積み重ねの結果になります。




一般的に痛みがある筋肉は、強く押したり、揉んだり、痛みを誘発させると固まります。




筋肉が固まると関節も硬まるので、状態を悪化させる可能性があります。




痛みの少ないストッチは自分でできる有効な健康管理のひとつです。

ストレッチで可動域が広がる！

可動域が広がると、筋肉の緊張と弛緩(緩むこと)ができるようになり



「しなやかな筋肉」をつくる事ができます。



「しなやかな筋肉」とは、力を発揮したいときは積極的に動き、



休養したいときは緊張をしっかりととる事ができる理想の状態です。




脱緊張は脳のストレス値を下げ、さらに、栄養と老廃物の出入りをよくして




筋肉をより発達させ、疲れにくい身体と強いメンタルをつくれます。

なぜ、教わることが最善なのか？

すぐに「できる人」と「できない人」がいたとします。



できる人は経験値によって脳に少しの余裕があり、一度に複数の事を処理できます。




しかしできない人は、経験値が少ないため、一度に処理がでません。




教えてもらうことは、細かい理屈は人に任せて、



自分は動くことだけに集中できるのが最大のメリットです。




そもそも身体に「正解」の経験がない場合は、



正解を導くのに膨大な時間とエネルギーが必要になります。

脳ストレスを軽減！！

ストレッチは精神、神経系にも重要な作用があります。



日ごろ忙しい方には、自律神経を正常な状態にするために副交感神経を優位にさせ、緊張を解きます。



また、脳へのストレスは自分では気が付きにくく、身体の疲れとの違いがわかりにくいために放置されがちです。




疲れが取れない方は脳のストレスを解消できず、



考え事や、答えを導き出すなど脳をフルに使う事が徐々に苦手になり避ける傾向にあります。



※プロフェッショナルストレッチ料金、コースは、パーソナルトレーニングと同じになります。

脳ストレス除去　


関節可動域拡大筋肉柔軟性向上


プロフェッショナルストレッチ


自分では追い込みきれない深さと角度の柔軟効果、適度な力加減の



圧力が生み出す精神的効果をひとつの施術にしました