スタンバイ




「どんなことでも」、とは言いませんが、可能な限りお答えできるようにトレーニングして体調を整えて、ナッシュボディ白楽でスタンバっています。





鍼灸治療に関しても人の悩みは人の数だけあることを思う毎日です。なので私は可能な限り答えられるように「心」と「体」を万全にしています。




トレーニングだってやらないとわからないことばかり。




痩せたいとか、体の形を変えたいとか漠然としていることから、やっているうちに徐々に見えてくるんですよね本当に望んでいることが。




初めはわからないんですよこれが。成果が出ると同時に、欲も出る。




それがいいんですよ!だからトレーニングは楽しいんです。




しかしやった人にしかわからない。逆に成果が出ないと、どうでも良くなってしまうのが人というもの、その気持ちが痛いほどわかるんです。




だから1mmでも成果を出してもらいたいし、出したい。




筋肉をつけたり、体調を万全にしていることは容易ではありません。私がよくわかっています。




だからこそ、すべての人に体が変わった事で起こる様々な素晴らしい事を体験してもらいたい。




世間が変わったんじゃなく、あなたが変わったからこんなに世の中が違って見えているんです。




一緒に頑張りましょう。




「無の境地」ってよく聞くと思うんですが、宗教用語なんですかね。




イメージでは、煩悩やストレスを取り払うために、心が行く場所って感じでよろしいのかな。




この「無」なんですが、パーソナルトレーニングを受けていただいている、お客様で少々この手のことが詳しいお客様がいらして、その方が言うには




「筋トレ」は「無」に入りやすいそうです。




わたしも、そう思います。




「ナッシュボディ白楽」の筋トレって自重のトレーニングではなく、バーベル、ダンベルを使ったトレーニングが主になる。




考え事や、欲望、煩悩なんて10回終わるまで、考えている暇ありゃしない。




終わったら1分から2分後にはもう1セットあるし。




ピッ、ピッ、ピッ、ピッ!集中しなければ、最悪、怪我につながります。




簡単に「無の境地」味わいたい方、筋トレやってみてはいかがでしょうか。




ストレスコントロールに効果抜群ですよ。自分を変える、なりたい自分になる。




これからの人生考えてみては。

心が、折れる。





トレーニングはいつも、同じことができれば良し、更に漸進できれば最高なんですが、そうはいきません。






時に心が折れるというか、やる気が上がってこない。




そんな時、私はどうしているかというと、「休む」なんてことしていたら、なりたい自分なんてなかなか手に入りませんよ。




「基本10回を3セット」ってどこでも教えるじゃないですか、でも心がいっちゃてる時は、この10回すら遠い遠いガンダーラなんです(アラフィフ用語)。




3セットなんて考えただけで、上を見上げてしまいたくなる。だから、とりあえず8回やる、「それでやめてもいい」って思ってやる。




それでやめたこと1度もないです。




少なくても8回3セットは行きますよ、マジックです。その時に、選ぶトレーニングの種目なんですが、とにかく得意なもの、やりやすいものをやってみましょう。




アドレナリンが出てやる気が湧いて来ますよ。




効率の良いトレーニングですが、私の場合、筋トレの効果が感じられたのは、頻度を上げることでした。




苦手、大きくなりにくい所は、フォームやら重量やら、休息やら、どれも大切ですが、結果今は、頻度を上げるのが良いみたいです。

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